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効果的な有酸素運動をしよう(高校の授業紹介)

2022/11/09

高校

 保健体育の授業では、これから持久走がはじまるにあたり、効果的な有酸素運動について理解を深めるための授業が行われました。自分の安静時の心拍数と、年令から求められる最大心拍数とから、運動強度が40%から60%の範囲の心拍数を求め、その後、実際にランニングをした後の自分の心拍数を測り、運動強度の確認を行いました。

 

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